优质答案:##怎样才能收腰和瘦腿啊？##运动是比较好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。 饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。