优质答案:##秋季做什么运动能瘦腰？##秋季是适合养生的季节。对于秋季易患上腰椎间盘突出的朋友在运动锻炼中应加强腰背部肌肉的锻炼，加强肌肉力量和腰椎的稳定性。像扭游泳比较适合腰椎间盘突出的朋友。