优质答案:##咋快速瘦肚子和腰呀？##要是想快速瘦肚子和腰比较好是选择在平时多进行运动，不管是选择快跑，慢跑还是爬楼梯，都是能够大大的增强腿部的运动，从而使得腿部，腰部的脂肪变少的。还有就是在饭后不可以选择久坐。