优质答案:##怎么瘦腰和肚子快？##腰腹部比较胖的话，说明体内的湿寒比较重，脾胃功能不太好。这个时候需要改善自己的饮食习惯，平时多吃一些可以帮助健脾养胃的食物，但是要注意不要吃撑。同时经常按摩自己的腰腹部，每天按摩三次，每次十分钟左右。饭后要注意走动一会，不要立刻坐下或者是躺下。