优质答案:##怎样减腰腹部赘肉快有效##要想要减掉腹部赘肉，可以每天快走20分钟，慢跑20分钟，还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐，每组30个，每天做三组，随着时间的增加可以适量提高。平时要注意合理饮食，少吃油腻以及含糖量高的食物，坚持体育锻炼。