优质答案:##怎么瘦肚子和腰上赘肉快？##若腹部和腰部赘肉较多，可采用饮食减肥法，既安全，又对身体健康有益，若想减脂瘦身，可多吃些莲藕，因其利尿作用，可帮助排除体内多余的废物，同时还可起到净化血液的作用，将莲藕打成汁，效果比较好，还可多吃几个地瓜，其中纤维含量高，可促进肠胃蠕动，常吃地瓜不仅口感甜美，还可减掉腹部赘肉。