减腰和肚子快的方法

    最佳答案:

    减肚子和腰部可以多运动,比如说经常转呼啦圈以及经常跳绳。也可以让自己在健身球上躺着,让下背部接触健身球,交叉双手放到胸部,也能抱头。腰部用力将上身抬起,让身体离开健身球,注意保持平衡。接着再躺下来,重复做这个动作,像在健身球上进行仰卧起坐那般,可以有效瘦腰腹。
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