优质答案:##介绍几个瘦腰瘦肚子的动作有哪些##可以跳一些有卷腹运动的运动操，因为卷腹运动可以有效地去除腹部的赘肉，减掉我们的大肚腩同时可以排除掉臀部的赘肉。但是任何运动都要坚持一段时间才会有效果，并不是一朝一夕就可以的。我们日常生活中能够瘦腰瘦肚子的动作还是比较多的。如果有多余的时间可以练一些瑜伽，因为瑜伽运动既可以改变我们身体的柔韧度，也可以很好地减掉身上的赘肉。