优质答案:##瘦肚子和腰的方法是什么##你好，你这种情况比较好通过节食加运动的健康减肥方式，特别是平时如果吃的太多，脂肪是很容易在腹部沉积的。指导意见：首先要节食，控制脂肪和糖类的摄入。其次，可以摇晃呼啦圈，能很好的帮助减肚子瘦腰。要坚持运动，每次在30分钟以上。这样慢慢就会减下来的。