优质答案:##减肚子和腰有哪些办法？##我们非常关心腰和肚子的大小，因为在我们的生活中，如果腰腹太粗，比例不平衡，很可能导致慢性病的发生。我们非常关心腰和肚子的大小，因为在我们的生活中，如果腰腹太粗，比例不平衡，很可能导致慢性病的发生。你可以吃多的苹果，因为苹果本身是水果中比较好的减肥饮食。平时必须腾出时间做仰卧起坐或腹部肌肉训练。应该注意的是，饭后不要坐太久，走半个小时，这样一个月内就能发现有效果的。