优质答案:##腰部赘肉怎么减##腰部赘肉多，跟摄入的量多，活动量相对少是有一定的关系的。想要减掉腰部的赘肉就应该进行中等强度的有氧运动，要每天都坚持，而且每天应该至少45分钟以上。而且平时应该少坐着或者是卧着，多站起来走动。出行的时候比较好是选择步行或者是骑自行车，少开车或者是坐车。饮食上还应该选择少油少糖的食物，可以适当的吃一些五谷杂粮。