优质答案:##减肚子和腰的方法##你好，根据现在的情况来看，抽脂减肥，主要抽取人的脂肪细胞数，从而达到减肥的效果，而且不容易出现反弹。其次就是运动，像我们经常参加些瑜伽，呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑都可以瘦腰和肚子。如果你不是很愿意积极运动，你可以去买一些瑜伽的狼牙棒放在肚子上，腰腹部位，将身体支撑起来，一个腿支撑另一个腿悬浮上下滚动，这些部位也可以做到按摩兼减肥的作用。希望我的建议能帮助到您。