优质答案:##瘦腿，瘦腰怎么健康的减肥##指导意见：你好，这种情况首先应控制饮食。 避免低脂饮食，饮食应清淡，避免辛辣刺激饮食，少喝酒抽烟。对于你的情况，要多运动。每天至少要走半个小时以上，每餐要减少1/4的食物，如果血脂高的话，还是需要考虑降脂药物治疗的，你还没到30岁，以后发福的时间还在后面呢。