优质答案:##吃什么可以帮助瘦腰？##要瘦腰就要少吃容易导致腹部隆起的食物。1、不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们会导致腹部脂肪积累。2、吃肉类食品时，要选择瘦肉、鱼和家禽，它们的脂肪含量低且富含高蛋白质，促进腹部脂肪燃烧。3、多吃豆类，豆类含丰富蛋白质和纤维质，能帮助身体蒸发热量，有助于消耗部分脂肪。4、远离酒精。酒含有热能，这种热能不断使人发胖，特别是腹部。5、当你在用餐时，可以吃少量的肉类，但一定要拌一大碗的水果蔬菜沙拉。