优质答案:##请问如何瘦腿瘦腰瘦肚子呢？##病情分析：我给你一些建议:低热量菜单加运动才是瘦身关键所在!荤素搭配,多菜少肉,主食首选豆类薯类,次选粗粮,后选细粮,戒掉所有甜点零食宵夜,吃饭细嚼慢咽,少吃高脂高糖甜点零食,少吃肯德基方便面等拉圾食品,睡前不要吃东西,在睡前还可以进行一些仰卧抬腿,侧抬腿,或者仰卧起坐等运动,都有助于辅助减肥。另外,可以制定运动计划,如跑步,骑车、跳绳、游泳等。使你吃进去的能量小于运动消耗的,体重才会减轻，减肥后才能瘦到下巴，晚上也可以啊,每天坚持半小时即可，可以的，可以跳绳、跳健美操，哦,我也不好说清楚,你可以百度上查一下,看看有图片没，要少吃一点，应该是的,呵呵。