优质答案:##如何瘦腰两侧的赘肉##您好，根据您的描述，一般来说，这里的减肥法首选有氧运动，如慢跑、快走、跳绳等。建议每周锻炼3次，每次超过30分钟，坚持6周就会有效果。要注意的是减肥要与饮食习惯、日常锻炼结合起来，减肥效果才会更明显。还有就是在饮食上要注意清淡，注意不要吃一些油炸性的食物，注意不要抽烟喝酒，注意避免熬夜。