优质答案:##扭腰可以瘦腰吗？##既然患者没有动力去健身，只能考虑从饮食上调整，建议患者不要抽烟，不要喝酒，晚饭可以不吃或者少吃，不要吃油腻的东西，面食要少吃，肉类可以适当的少吃一些，不要吃太多，这样的话多多少少能减轻5到10斤的体重，再通过仰卧起坐等动作来慢慢锻炼腹肌就可以了。在家里面就可以做，不用去健身房就可以做仰卧起坐。