优质答案:##哺乳期怎样瘦肚子和腰##哺乳期想要瘦肚子，不建议过度的节食，会影响乳汁的分泌的。可以通过运动的方法来减掉腹部的赘肉。可以进行仰卧起坐或者是俯卧撑等运动，还可以跳绳，转呼啦圈，游泳，健身等。运动比较好是在饭后半小时进行，以免对胃部造成不适。饮食上清淡些。哺乳期的话，就要适当的多吃些汤汁类的食物。长时间的坚持是可以收到很好的效果的。