优质答案:##腰和肚子上的肉怎么减##对于这两个部位的赘肉，比较好的减肥方法是进行一些可以刺激这个部位脂肪分解的运动。例如呼啦圈、仰卧起坐、腹部减肥操等，每天坚持，有条件的情况下可以多做几组，每次坚持半小时左右。患者也可以采用一些中医按摩的方法，例如进行刺激腰背穴位、捏揉按摩腰部带脉、按摩刺激腹部肌肉等方法，同样也可以起到效果，其次就是要注意控制合理的饮食。