优质答案:##哺乳期怎样瘦肚子和腰？##哺乳期要避免通过节食的方式减肥，以免造成乳汁分泌减少的现象。平时可以通过进行有氧运动的方式瘦身，比如游泳、跑步以及转呼啦圈等。另外可以进食一些利于消化的食物，饭后可以散步或者轻揉腹部，防止脂肪堆积。