瘦腰部两侧赘肉的动作?

    最佳答案:

    腰部两侧赘肉多,就要增加运动量,可以做仰卧起坐,俯卧撑,游泳,健身,跳绳,转呼啦圈等运动,一定要达到运动量,否则是达不到减肥的效果的。坚持适当的体育活动不仅可以减脂瘦身,还可以增强机体的抵抗力。运动的同时饮食上也要控制,少吃油腻以及含糖量高的食物。而且吃完饭以后不要立即就坐下,比较好是站立半小时,运动需要在饭后一小时进行。
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