优质答案:##怎么瘦腰部两侧赘肉和肚子##单独减去腰部两侧的赘肉可以采用抽脂的方法，想通过控制饮食、锻炼等方式减去腰部赘肉很不容易。腰部两侧的赘肉是由于皮下脂肪增多引起的，随着年龄的增加，油脂容易堆积在腹部、腰部、大腿等部位，所以局部减肥还得进行局部抽脂。控制饮食，增加运动。平时注意多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少量多餐，每次吃饭七八分饱，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻油炸的食物，少吃动物内脏和动物脂肪。