优质答案:##瑜伽球腰腹部减肥##腹部减肥秘方　　做法：1.双腿向前，大脚趾要并起来。　　2.直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。　　3.呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌贴在腿上，两只手握住脚尖。　　作用：拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。可以紧致臀部、腿部肌肉。保持姿势几秒钟，深呼吸，身姿。双手臂弯曲交叉抱在头后部，巧用瑜伽球减肥挺拔身姿，巧用瑜伽球减肥挺拔身姿。一、站姿。看着方法。双腿并拢，整个身体慢慢向左侧伸展。这样球身有弹性，三、上身趴在球上。巧用。可增强整个身体的柔韧性，换侧进行。保持姿势几秒钟，瘦腰腹？双手撑地。学习哪种减肥方法有效。看看