优质答案:##怎么减腹部腰部赘肉？##有效的减肥方法就是做腰部吸脂手术，或者通过运动的方式来减掉腰部和腹部的赘肉。腰腹赘肉多可能是由肥胖引起的脂肪堆积，建议减少热量摄入，少吃油腻或肉类食物，多吃些蔬菜和水果，能有效地减掉赘肉，也可配合有氧运动，如慢跑或快走，若实在减不下去，可采用腰部抽脂手术。