优质答案:##吃什么食物瘦腰和大腿？##你好，瘦身一般都是全身性的，体质比较偏胖的人，饮食上可以多吃低热量的食物，比如粗粮杂粮以及粗纤维的蔬菜水果，这些食物既能增加饱腹感又减少热量的摄入。少吃油煎，油炸食品，少吃油脂类食物以及其他高热量的食物，同时需要适当地进行体育活动，加强仰卧起坐平板支撑等腰腹部的运动，有利于瘦腰和大腿。