优质答案:##怎么瘦肚子和腰上赘肉晚上吃什么减肥快？##想要瘦肚子和腰上赘肉您要限制热量、脂肪的摄入，在晚上您可以多吃点绿叶蔬菜，如青菜、油菜、空心菜等，饭后还可以吃点圣女果、香蕉等水果，可以促进消化避免积食，再做做有氧运动，如慢跑、跳绳等，起到减肥瘦身的效果。