优质答案:##怎么瘦腰跟大腿##想要瘦腰部和大腿部位，可以多做一些运动，可以瘦腰的运动有仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等；瘦腿的运动有深蹲、跑步等，每天运动一个小时左右，坚持一段时间通常都能看到明显效果。运动的同时也要注意饮食调整，避免脂肪含量以及含糖量高的食物，多吃纤维素以及维生素丰富的食物，还要保证睡眠充足，不能熬夜。如果想要快速达到瘦腰和腿的效果，也可以到专业的整形机构做抽脂手术，这项手术减肥效果显著，见效也比较快，通常一个月左右就会看到明显效果。