优质答案:##怎么瘦腰和大腿##瘦身的方式有很多，想要瘦腰和大腿的话，可以通过腹部单侧或双侧弯曲、俯卧起坐的方式而有效取得瘦腰效果。而通过慢跑、空中踩单车以及90度空凳坐的方式而取得瘦大腿的效果，在有效、坚持进行相关的运动锻炼后，自然就能有效瘦下来。