优质答案:##怎样快速瘦腰瘦大腿##多数可以做卷腹运动和长跑来达到瘦腰和瘦大腿的功效。可能减肥的时间会比较长，通常在锻炼的过程中，也要在饮食中减少食量，如果在饮食中经常吃油性比较多的食品，多数会影响到减肥的作用，也可以在家中站立之后，用夹纸板的方法来进行瘦大腿，如果在平时吃完之后经常坐着或者躺着不动，多数会造成部位的脂肪有增厚的情况，甚至也会导致减肥失败。