优质答案:##快的方法。怎么瘦大腿和腰？##病情分析：想瘦腿您需饮食控制(低脂低盐平衡膳食,后附食谱)加腿部肌肉训练: |.快走20分钟,一天2次; 2.平卧,头腿高抬45度一分钟,每次做|⭕个,一天2次; 3.单腿站立甩另一只腿50次,交换。一天2次。 坚持不懈,持之以恒，想瘦腰请做以下锻炼，憋气30秒，平时出门注意身体保暖和手部保暖,平衡饮食。每晚用萝卜水泡手。