优质答案:##瘦腰，瘦脸，如何快速瘦大腿？##如何快速瘦大腿，瘦腰，瘦脸（女，15岁）。我是吉化集团公司总医院主治医师，杨红艳医生。瘦脸方法：1、晨早推拿。　　利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！　　2、脸部运动。　对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。　　3、口腔推拿。　　口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢！　　4、沐浴瘦脸。　　瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。建议运动减肥。1.。瘦大腿：平躺在床上，双脚并拢，向上抬起35-45度，就是大腿。在空中，保持20秒的样子，然后将双腿再抬高，与床面成90度，然后尽全力将腿向两边打开、再恢复收拢。如此反复15次，然后放平休息3秒的样子。5次。2。瘦腿根部和紧实臀部：.平躺，将双腿并拢垂直于床面。将臀部抬起，头，脖颈不要离地（床）。抬起左腿，与床面垂直，保持20秒。换右腿。如此为一个周期。做3-5次。看你自己。3瘦小腿：.靠墙站立，尽量将站直贴在墙上，向上垫脚尽量垫高，做15次。然后将一只脚抬起（高度随便，离地高一点即可），勾脚尖，尽量往回沟。15次.。4.。瘦腰，超级有效。特别是对腰后的赘肉。站立，双脚比肩略宽。双肘抬起，做扩胸运动的准备动作，上身尽量不动，用跨绕8字。