怎样能瘦大腿小腿,还有腰上赘肉。

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    您好,首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,比较好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。同时要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。饮食中多吃一些富含维生素的食物,同时空中蹬自行车可以瘦腿。
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