优质答案:##怎样能瘦大腿小腿，还有腰上赘肉。##您好，首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。同时要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。饮食中多吃一些富含维生素的食物，同时空中蹬自行车可以瘦腿。