优质答案:##怎样多运动才能让大腿和腰部瘦下去？##病情分析：控制饮食,适当的运动,建议多喝水促进新陈代谢,晚上可以做做睡前运动，抬腿运动,瑜伽,压腿都可以,运动完后建议按摩一下腿部,避免出现肌肉腿。