优质答案:##怎样可以减掉大腿和腰上的肉？##（女，13岁）。我是淮北矿工总医院主治医师，郭丽萍医生。健康的减肥方法：节食+有效运动。你每天少吃主食，不吃油腻、油炸、巧克力过甜的高能量食物。多吃蔬菜和水果，晚饭少吃或比较好不吃，你可以每天有意识做锻炼双下肢、腹部运动如仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈，爬楼梯、长跑、游泳等，在家可以仰卧做空蹬自行车动作或双下肢伸直平抬90度，每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。刚开始会比较累，循序渐进，要有恒心和毅力哟！每天睡觉前尽量排宿便，对于胃肠吸收功能好的，有好处。不建议吃减肥药，1、减肥药远期减肥效果不明确。2、减肥药多多少少对胃肠道、肝脏都会有损伤。其实全身都瘦了，自然每个部位都会瘦的。由于你才13岁，身体还在发育，建议控制饮食就可以了。医生您好，我想要瘦脸，脸上肉多，怎样才能健康瘦脸，塑造瓜子脸呢？下颌角肥大需要通过下颌角磨削手术来改善。如果是咬肌肥大可以通过注射瘦脸针来改善。如果是肌肉型脸大你可以试试脸部按摩，按摩时加薰衣草精油对改善肤色及脸部弹性有好处。现在网上流行日本手法面部瘦脸*，*可以上网收索一下。