优质答案:##呼啦圈能减肚子瘦腰吗##合理运用呼啦圈并达到一定的运动量可以实现局部减肥的效果。因为呼啦圈一方面是一种有氧的持续性运动，可以消耗人体的脂肪和热量，另一方面可以促进肠道蠕动，促进肠胃消化，有助于通畅排便，可以有效的防治便秘，此外，转呼啦圈也可以加快身体的血液循环等。但是因为呼啦圈本身运动强度不大，所以需要延长运动时间，一般要45分钟左右才够，也不要用特别重的呼啦圈，以免造成腰部肌肉损伤。