优质答案:##怎样瘦腿瘦肚子瘦腰瘦脸？##怎样瘦腿瘦肚子瘦腰瘦脸（女，15岁）。我是河南省中医院医师，吴芳医生。首先，你还处于青春期，不要刻意减肥，不利于身体的正常发育；其次，饮食需要控制，不要吃辛辣刺激，油腻食物，不要吃零食，不要喝碳酸饮料等，多吃新鲜的蔬菜水果，三餐要均衡，切勿暴饮暴食；然后，要早睡早起，瘦身素在夜晚十一点开始分泌，熬夜不利于瘦身；后，也是重要的，要坚持运动，每天坚持半小时，有利于消耗体内多余能量。还有么？不提倡快速减肥,只有顽固型肥胖才建议使用超级强力减肥方法。健康减肥可以参考以下几点：1.多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。2.减肥期间少吃煎炸食品、干果蜜饯，多喝水，严禁挨饿。不吃含高糖、高盐或。高脂的垃圾食品。3.蔬菜比较好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。4.。延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）5.用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。6.多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您四肢不发达也消耗热量。7.减肥没有失败，只有放弃。