优质答案:##运动减肥动作_瘦脸,瘦腿,瘦腰,瘦手臂##你好，你的情况减肥比较好的方法是运动疗法的效果还好，建议饮食要低脂肪，高蛋白食物为主，少吃油腻和油炸的食物，每天坚持锻炼两小时，过段时间应该是会缓解的，