优质答案:##腰上的肉怎么减##想要减掉腰上的肉，需要大量的腰部运动，使腰部脂肪能够充分燃烧，从而达到瘦身的目的。可以选择仰卧起坐、平板撑、蹲起练习、贴墙站立等运动，也可以选择游泳，骑自行车等有氧运动，对于脂肪的燃烧有很好的促进作用。另外，还要合理的安排饮食，切不可暴饮暴食，做到定时定量；多吃促进胃肠蠕动的粗粮以及维C含量丰富的水果蔬菜。这都有助于肠道蠕动，对于清除肠油，减掉腹部脂肪有很好的帮助。