优质答案:##怎样快速瘦腰上的赘肉##你好，根据你提供的信息，比较好的减肥方法就是管住嘴，调整饮食，低脂低糖饮食，科学膳食，养成良好饮食习惯，荤素搭配合理，避免吃不健康食物及高热量饮料，按时吃饭，坚持参加户外运动，促使多余的脂肪代谢，达到健康减肥的目的。