优质答案:##怎么样能瘦腿和瘦臀呢##想要瘦臀瘦腿部，一定要注意加强体育运动，要经常外出跑步，跳绳游泳等等都可以，并且要注意控制自己的饮食，不要吃过于油腻高脂肪的食物，体育运动再加上控制饮食，才是安全有效的减肥办法，你也可以通过抽脂来减肥的，但是不能单靠抽脂，是比较容易反弹的。