优质答案:##怎样才能瘦腿瘦臀？##减臀按摩：1.用大姆指按压臀部两侧凹陷处和横纹处正中间部位。此为足膀胱经经之处。对这些部位进行刺激，可减少脂肪堆积，力度可大一些。二、双手五指并拢按摩大腿后侧肌肉。用手掌从上到下反复揉搓臀部肌肉，长时间坚持会收到很好的效果。四、站着、说话、端坐、平卧时，做提肛、收腹、收腹等动作，配合其他臀部体操效果更佳。这不仅可以减少脂肪堆积，而且还可以减少痔疮的发生。