优质答案:##怎么瘦腰和手臂##如果想要瘦腰和瘦手臂的话，那么需要通过运动来进行减肥的，可以多做一些平板支撑、仰卧起坐等，这些都是能够瘦腰的，而且还能够帮助腰部紧致的。想要瘦手臂的话，那么是需要做一些甩大绳或者是波比跳的等都可以，但是一定要注意，要长期的坚持才会有效果，如果只是坚持几天的话，那么是没有效果的。饮食上也要多控制一些。