优质答案:##腰部和腿胖怎么瘦下来？##首先减肥不是局部的。任何保证可以局部瘦大腿、胳膊、腰部这种全部是骗人的。减肥是全身性的。建议你做有氧运动，也就是跑步、游泳、跳绳等。同时做一些适当的力量训练。后建议您还是去您所在的当地大型正规医院进行挂号看医就诊，遵从主治医师的建议积极配合治疗，切勿大意以免出现不可测的问题耽误病情。同时平时注意锻炼，保证饮食种类丰富，口味清淡和休息的时长与质量，保持心情舒畅，愉快乐观，促进身体健康。