优质答案:##肥胖，腿粗，腰粗想减肥，怎么办？##病情分析：16岁,你超重了 是该注意了，建议:1控制热量与脂肪。膳食中减少肥肉,增加鱼和家禽。2饮食清淡,少吃盐,少吃带酱汁的食物,因为丰富的糖盐面粉会增加你的热量。3常吃蔬菜。含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4平衡膳食,每顿饭时间不少于20分钟。5热量负平衡 热量的摄取量必须少于你的消耗量。6,多运动,适当跳跳健美操，不建议吃减肥药 你16岁正是长身体的时候。