优质答案:##减肥，腰细，腿粗，##指导意见：这种情况考虑体重确实比较重，可以通过节食来控制体重，减少面食、油腻的食物及甜食的摄入，尤其晚餐，建议以蔬菜及汤类为主，坚持每日体育锻炼不小于半小时，以有氧运动为主，比如慢跑、骑行等。这种情况考虑体重确实比较重，可以通过节食来控制体重，减少面食、油腻的食物及甜食的摄入，尤其晚餐，建议以蔬菜及汤类为主，坚持每日体育锻炼不小于半小时，以有氧运动为主，比如慢跑、骑行等。