优质答案:##怎样瘦腰（小肚子）和大腿？##您好，根据您提出的问题。想要瘦腰和瘦大腿，关键还在在于多运动，控制饮食。当人体摄入过多的蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质，不能全部分解提供热量消耗掉时，多余的能量就以能量物质形式储存在体内，造成体重的增加。因此，能量负平衡是减脂的第一必要条件。祝您身体健康！