优质答案:##怎么瘦腰和肚子调整饮食也能快速瘦##如果你想通过调整饮食来减肥，那也是可以的，至于你想要减掉腰部和腹部的赘肉，可以适当地多吃些新鲜的蔬菜瓜果，这样能使肠道蠕动更快一些，这样就能把毒素排出体外，还有，要养成锻炼的习惯，即每次饭后都要适当地锻炼。