优质答案:##腰后侧赘肉怎么减##您好，首先，您可以转呼啦圈。购买呼啦圈，在平时有空的时候多转一下呼拉圈，对减掉腰上的赘肉很有帮助。其次，练习俯卧撑。可准备一块瑜伽垫，平时铺在地上多做俯卧撑。三是做仰卧起坐。练习瑜伽垫，可多做仰卧起坐，对减掉腰间的肌肉也很有帮助。四是多出去跑。平日可多到户外跑步，跑步时比较好与人一起跑。五是可以进行疏通按摩。在日常生活中，可做腰部疏通，按摩，也有助于促进新陈代谢。六是合理膳食。别盲目节食减肥，一定要合理饮食。可以去做局部的抽脂，这是让局部迅速瘦下来有效的方法，做的时候建议去正规的整形医院。但愿能帮助你。