优质答案:##怎么一个月快速瘦腰腹##通常可以做屈腿和举腿运动来进行瘦腰腹。同时也可以用踏自行车的方法来进行减肥，在减肥的过程中比较好不要经常懒惰，如果经常吃完饭之后，长期坐着不动，多数会导致脂肪有增厚的情况，所以会影响到减肥的作用，也可以通过按摩穴位，有利于达到减肥的功效，饮食比较好选择吃七分饱，如果还有饥饿感，可以适量的吃些水果，有利于达到饱腹感的效果。