优质答案:##如何快速瘦腰和肚子？##你好，很多人腰腹粗，多跟平时的不良习惯有关系，比如久坐不动，喜欢吃油炸食物等等，可以通过结合运动和饮食来治疗。针对你提出的问题，减肥的比较好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。